10 сентября 2025 года педагогом-психологом центра «ПроБудущее» Григорьевой Е.В. в МАОУ Аксаковская гимназия № 11 было проведено родительское собрание «Как помочь себе и ребенку сдать экзамен».  На встрече специалист ознакомил родителей с полезными рекомендациями, которые родители могут встраивать в ежедневную практику.

Рекомендации:

— помочь подростку составить детальное расписание, где будет четко прописано время на учебу, отдых, интересы, хобби;

— практиковать вместе с детьми упражнения для оптимизации тонуса мышц, и дыхательные упражнения;

— помочь составить аффирмации (позитивные утверждения), а также вести дневник эмоций (бумажный или электронный) по алгоритму, который был дан родителям в рамках собрания;

— учить детей применять мнемотехнические приемы. Например, методы ассоциаций, буквенного кода, созвучий, рифм, локусов, ментальных карт;

— соблюдать режим сна. Спать не менее 8 часов, в хорошо проветренном помещении. Предпочтительное время для сна — с 22.30 ч. до 6.00 ч.;

— соблюдать режим питания. Пища легкая, богатая белками и витаминами. Ограничить потребление кофеина и энергетических напитков.

Поддерживайте своих детей, проявляйте любовь и понимание!